Sprung in die Praxis

Webseiten-Buch

Erfolgreich abnehmen durch Hintergrundwissen

Navigation

Home Abnehmen   Antworten   Grenzen   Keine Patentrezepte   Sprung in die Praxis Steinzeit Dick?   Broca-Formel   BMI   Taillenumfang   Taille-Hüfte   KVI   Taille-Größe   Körperfettanteil Körpertypen   Konstitutionstypen   Körperbautypen   Dosha-Lehre   Körperbautypen Futterverwerter   Nährwert-Ausnutzung   Ballaststoffe   Darmbakterien   Vertraute Nahrungsmittel   Stoffwechselaktivität   Braunes Fett   Muskelmasse   Fett-Isolation Übergewicht ungesund?   Gesundheitsprobleme   Gewichtsschwankungen   Analyse   Mode   Venus   Schönheitsideal Optimalgewicht   Optimal-Gewicht   Ok-Gewicht   BMI-Tabelle Zum Fettpolster   Nahrungsmittel   Verdauung   Nährstoffe Fettpolster-Abbau   Grundumsatz   Fettverbrennung   Energiebilanz   Erste Abnehmwoche   Festhalten   Schnell abnehmen   Hungerstoffwechsel   Der Jojo-Effekt   Realistische Ziele   Stagnierendes Gewicht Der dicke Bauch   Gefährlichkeit   Nutzen   Teufelskreis   Im Bauch   Ursachen   Abhilfe Hormone   Funktionsweise   Resistenzen   Insulin   Glukagon   Schilddrüsenhormone   Wachstumshormon   Adrenalin   Cortisol   Leptin   Ghrelin   Obestatin   Östrogene   Progesteron   Testosteron   DHEA   Endorphine   Serotonin Abnehmhindernisse   Gehirn   Wechseljahre   PO   Vergrößerter Magen   Schlafmangel   Fehlendes Tageslicht   Medikamente   Stress   Waagen   Angst   Armut   Extreme   Schweinehund Ernährung   Faustregel   Kalorien   Kohlenhydrate   Fette   Eiweiß   Salz   Getränke   Vitamine   Mineralien   Pflanzenwirkstoffe   Dickmacher-Stoffe   Diäten-Unsinn   Ernährungsumstellung   Verbote   Tageslauf   Abwechslungsreich   Fast-Food   Restaurant   Genuss   Sättigung   Hunger   Appetit   Heißhunger   Protokoll   Finetuning Bewegung   Ohne Sport   Nur mit Sport   Gesundheitswirkung   Kalorienverbrauch   Dick?   Wie viel?   Gefahren   Fettverbrennungspuls   Muskeln   Lokale Fettabnahme   Freude   Arztbesuch   Krafttraining   Ausdauersport   Beweglichkeitstraining   Alltag   Wo? Abnehmplan   Ernährungsumstellung   Sportprogramm Bücher Internet Projekte Impressum

Wenn man beginnt, ein Buch zu lesen, ist die Motivation oft besonders hoch, sein Anliegen sofort in Angriff zu nehmen. Man möchte bei einem Abnehmbuch gleich loslegen mit dem Abnehmen.

Doch dieses Buch beschäftigt sich in erster Linie mit dem theoretischen Verständnis des Abnehmens.

Dennoch können Sie sofort loslegen mit Ihrem Abnehmvorhaben, wenn es Sie dazu drängt.

Machen Sie folgendes:

·         Holen Sie sich ein Glas Wasser, beispielsweise gefüllt mit Leitungswasser oder mit Mineralwasser.

·         Dieses Wasser ist eine Belohnung für Sie. Es wird Ihrem Körper gut tun, es wird Ihr Abnehmvorhaben unterstützen und Sie werden sich durch den Genuss des Wasser wohl fühlen.

·         Trinken Sie das Wasser, während Sie dieses Buch lesen.

·         Wenn Sie wollen, können Sie jedesmal, wenn Sie in diesem Buch lesen, dazu Wasser trinken, aber nur wenn Sie wollen.

·         Auch wenn Sie gerade nicht in diesem Buch lesen, können Sie über den Tag verteilt Wasser trinken. Sechs bis zehn Gläser täglich sind besonders günstig. Bei starker Hitze oder viel Sport sogar noch mehr.

Mit dieser Maßnahme tun Sie schon eine ganze Menge für Ihre Gesundheit und Ihre Figur. Sie können dabei in aller Ruhe dieses Buch lesen und sich mit der Funktionsweise des Körpers vertraut machen.