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Wenn man durch regelmäßige Diäten immer wieder stark abnimmt
und anschließend durch den Jojo-Effekt wieder stark zunimmt, dann mutet man
seinem Körper eine Belastung zu, die das Leben spürbar verkürzen kann.
Der gesamte Stoffwechsel muss sich jedesmal umstellen, die
Körpermasse muss ab- und anschließend wieder aufgebaut werden. Auch die Psyche
wird durch den Verzicht bei Diäten und den anschließenden Frust beim Zunehmen
stark belastet.
So kann der Versuch, durch Diäten seine Gesundheit zu
verbessern, genau das Gegenteil bewirken.
Wenn man also abnehmen will, um seine Gesundheit zu fördern,
sollte man dies langsam tun. Anstatt eine strenge Diät durchzuführen, sollte
man allmählich seine Ernährung umstellen. Da die Ernährungsumstellung auf Dauer
beibehalten werden muss, um anschließend das neue Gewicht zu halten, sollte die
neue Ernährungsweise Freude machen und zu den persönlichen Vorlieben passen.
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