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Das Wachstumshormon Somatotropin hat in den letzten Jahren
Karriere als Schlankheitshormon gemacht.
Dieser gute Ruf hängt damit zusammen, dass Somatotropin
nachts im Schlaf Reparaturarbeiten im Körper vornimmt.
Alte oder kranke Zellen werden durch neue ersetzt, Muskeln
werden aufgebaut, die Haut erneuert - kurz: der ganze Körper wird auf Vordermann
gebracht.
Als Energiequelle für diese Reparaturarbeiten verwendet das
Somatotropin Fett aus den Fettzellen.
Besonders viel Somatotropin wird während des Schlafes
ausgeschüttet, daher kann man im Schlaf sehr gut abnehmen. Ausreichend Schlaf
ist daher sehr wichtig für einen guten Abnehmerfolg (siehe Seite 133).
Auch Bewegung sorgt für eine reichliche Produktion des
Hormons Somatotropin. Das ist nachvollziehbar, denn durch Bewegung gehen häufig
Zellen kaputt und außerdem fördert Bewegung den Muskelaufbau. Nach der
Bewegungsphase muss das Somatotropin also kräftig im Körper arbeiten.
Außerdem fördert eiweißreiche Nahrung die Bildung von
Somatotropin. Das Eiweiß wird bei den Reparaturarbeiten als Baumaterial
gebraucht. Daher nutzt der Körper das Vorhandensein von Eiweiß, um mithilfe von
Somatotropin die Reparaturarbeiten zu beginnen.
Für erfolgreiches Abnehmen ist es also sinnvoll, wenn man
sich tagsüber ausgiebig bewegt. Zum Abendessen sollte man viel Eiweiß essen und
nachts ausreichend und gut schlafen.
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